約24時間
 
成熟した卵子が卵巣から腹腔内へと出てくる「排卵」から、約24時間が卵子の寿命といわれています。
一方で精子は、射精後、女性の体内で約72時間生存できるといわれています。
 
そのため、より長く生存できる精子をあらかじめ子宮内に充しておくことが、妊娠確率を高めるポイントとなるのです。このことから、排卵日より少し前にセックスタイミングを取ることが大切です。

影響する
 
精子の質や数は、男性の体調や生活習慣、年齢などの影響によって日々変化しています。より質の高い精子をつくるには、体調を整えたり、喫煙やアルコールの過剰摂取を避け、体のコンディションを整えることが大切です。

影響する
 
子宮内には多様な細菌が住み着いており、その集まりのことを子宮内フローラといいます。子宮内フローラに善玉菌が多いほど、妊娠率や妊娠継続率が高いことがわかっています。
 
子宮内の善玉菌として代表的なのが、乳酸菌のラクトバチルス属。子宮内にラクトバチルス属の細菌が90%以上いるのがよい状態で、それ以外の菌が増えてしまうと着床しにくくなったり、流産を起こしやすくなったりすることがわかっています。

ある
 
子宮内フローラが乱れる原因には、生活習慣の乱れやストレス、女性ホルモンの分泌量の低下、免疫力の低下などが考えられます。
 
規則正しい生活を心がけることはもちろん、ラクトバチルス属の乳酸菌を多く含む発酵食品や、ラクトバチルス属のエサとなる水溶性食物繊維が豊富な食べ物を積極的に摂取するのもオススメです。
 
子宮内フローラを整えるためのオススメ食材については、下記にまとまっているので、チェックしてみましょう!

セックスタイミングだけで妊娠できるとは限らない
 
妊娠には、精子が卵子にたどり着く、精子と卵子が受精する、受精した卵が子宮内膜に着床する、といったいくつかのステップがあります。
 
セックスタイミングを排卵日に合わせることで、受精の可能性を高めることができますが、妊娠にはそれ以外にもさまざまな要素が関わっているということです。
 
精子が卵子に到達する過程に問題が起きている場合には人工授精、受精や受精後の卵、または子宮内膜が卵を受け入れるタイミング（着床の窓）に問題が起きている場合には体外受精、といったように、不妊治療では症状に合わせてさまざまな治療法が提案されます。
 
「着床の窓」については下記のコラムで詳しく説明していますので、是非ご確認ください！

避妊せずセックスしても「1年間」妊娠しない状態
 
日本産婦人科学会では、妊娠を望む健康な男女が避妊せずにセックスしても1年間妊娠しないことを不妊と定義しています。
 
男女とも年齢とともに妊娠しずらくなっていくため、1年を待たずに治療を開始した方が良い場合もあります。
 
とある調査^(※)では、約5.5組に1組の夫婦が、不妊の検査や治療を受けたことがあると答えています。
 
※出典：国立社会保障・人口問題研究所「2015年社会保障・人口問題調査」